Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


Stresszmenedzsment tréning 2. napi tematika

favoriteplace.jpgStresszmenedzsment-tréning 2. napi tematika, avagy reziliencia fegyvertárának kiépítése 09:00-15:00/16:00.

 

 

 

 

9:00-13:00 Gyakorlás, gyakorlás és az első napon még nem tanult technikák megismerése. Élete lehet, hogy legfontosabb gyakorlatai. Pl. lesz a képen látható helyen, ha testben nem is ......

 

  • Sz-G-É-K-V technika és gyakorlatok
  • Magyarázati tendenciák
  • Átkeretezés és lehetőség-pozicionálás
  • Újrafeldolgozás-gyakorlat, avagy "Tom Riddle's diary"
  • A manipulált :) figyelem kérdései
  • Stresszfókuszú időgazdálkodás
  • Légzéstechnika gyakorlat, amely aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert és rendkívül pozitívan befolyásolja a stresszválaszt
  • Irányított imagináció 
  • Tudatos jelenlét gyakorlat*
  • Meditációs gyakorlat
  • Kapcsolati stresszmenedzsment
  • Alternatív önmegvalósítás; cél, fókusz és "to do list for stress resilience", avagy a stressztűrés érdekében egy spéci feladatlista


13:00 Ebéd

13:45-15:00 Zárás

  • Kérdezz-felelek 
  • Mit fog másképpen csinálni. Akcióterv. 
  • A tréning értékelése 

15:00-16:00 Konzultációk